Bazen sebepsiz bir sinir sarar tüm benliğimizi. Neden olduğunu anlayamaz,
bir anlam veremeyiz. Ama herkes bizim aleyhimizde davranıyordur. Ve farkında olmamıza rağmen engel de olamayız bu duruma. Tepkilerimizi kontrol edemez, tepki verdikten sonra da vicdan azabı çeker, "haksızlık ettim galiba" düşüncesiyle de kendimizi yıpratırız. Bunu yaşamayan yoktur.
Peki sebebi nedir bu ansızın bastıran içimizdeki fırtınanın? Hormonal mi? Birikim mi? Yıldızlar, burçlar?!!! Belki. Ama bunu test edip kanıtlama imkanımız yok. Kendimizi bir "kurban" gibi hissedip, çaresizlik içinde kalmak mı, yoksa bu durumda ne yapabilirimi araştırıp sorumluluğu üstlenmek mi? Cevabım çok belli değil mi? Kurban olma fikri bana hiç uymadığı için, sorumluluğu almayı seçelim derim.bir anlam veremeyiz. Ama herkes bizim aleyhimizde davranıyordur. Ve farkında olmamıza rağmen engel de olamayız bu duruma. Tepkilerimizi kontrol edemez, tepki verdikten sonra da vicdan azabı çeker, "haksızlık ettim galiba" düşüncesiyle de kendimizi yıpratırız. Bunu yaşamayan yoktur.
Abartılı ruh halinden kurtulmak
Tamam. Nasıl alalım, ne yapalım? Hep tekrarladığım gibi, ilk önce bu sıkıntılı ruh halinden kaçmayalım. İçinden geçelim. Belli ki abartılı bir ruh halinin içindeyiz. 1'i 10 algılıyoruz. Yoksa her şey, herkes toplanıp da o gün biz sinirlenelim diye sözleşmiş olamaz ya! Demek ki ben de bir abartılı durum var. Bu tespit çok önemli. Demek ki içimden kabaran öfkemin aslı 1 olacağına 10 oluyor. Bunun fakında olayım. Ve çevremdekilere "bugün sinirlerim biraz bozuk" uyarısını yaparak, hem onları yaratabileceğim sıkıntılı anlara karşı uyarmış hem de baştan bir özür dilemiş olurum.
Sizi rahatsız eden şeyi bulun
Peki nelere bu kadar abartılı sinirleniyorum? Hangi konular bana bu kadar çok batıyor? Bu nokta da çok önemli. O konularda demek ki hassasiyetim var, belki şimdiye kadar üstünü örttüm, önemsemedim. Ama bu zayıf anımda hortlayıp yerlerinden çıkıyorlar. Harika bir temizlik zamanı. Aman bu fırsatı kaçırmayın. Şöyle bir kendinizle baş başa kalın, içinizi bir kolaçan edin ve araştırın bakalım nedir sizi bu kadar rahatsız eden?Temizleyin o bölgeyi. Acaba beklentileriniz mi çok yüksek, ya da bir korkunuz mu yatıyor bu hassasiyetin altında? Eskiden kalma çözülmemiş bir problem mi yoksa? Siz bulacaksınız. Araştırın.
Ve tüm sıkıntınıza, sinirinize rağmen, bir gülüş yerleştirin suratınızın ortasına. Biliyor musunuz duygular bedeninizi takip eder. Yani gülümserken, aynı anda sinirlenemezsiniz. Bir deneyin. Bu hayat sizin, kalitesini yaratmak da size kalmış.
Kendinize iyi bakın
Neslihan Baykut
0 yorum :